Vit hva du har på tallerkenen
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalorier og næringsinnhold
17
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo0,2 g
Fett0,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 17 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 273 µg 30%
- Vitamin C 25,1 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 127 mg 10%
- Jern 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 0,4 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Spørsmål om Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Hvor mange kalorier er det i 100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh inneholder 17 kcal, med 2,6 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh inneholder 9 kcal, med 1,3 g protein, 0,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh inneholder 26 kcal, med 3,9 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh inneholder 34 kcal, med 5,2 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh inneholder 43 kcal, med 6,5 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1280 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
