Vit hva du har på tallerkenen
Watercress, sautéed with olive oil
Kalorier og næringsinnhold
160
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo0,2 g
Fett16 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 160 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 2,9 g 14%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin C 34 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 139 mg 11%
- Jern 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 404 mg 9%
- Sink 0,44 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,73 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Watercress, sautéed with olive oil
Hvor mange kalorier er det i 100 g Watercress, sautéed with olive oil?
100 g Watercress, sautéed with olive oil inneholder 160 kcal, med 2,8 g protein, 0,2 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Watercress, sautéed with olive oil?
50 g Watercress, sautéed with olive oil inneholder 80 kcal, med 1,4 g protein, 0,1 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Watercress, sautéed with olive oil?
150 g Watercress, sautéed with olive oil inneholder 240 kcal, med 4,3 g protein, 0,3 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Watercress, sautéed with olive oil?
200 g Watercress, sautéed with olive oil inneholder 320 kcal, med 5,7 g protein, 0,4 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Watercress, sautéed with olive oil?
250 g Watercress, sautéed with olive oil inneholder 400 kcal, med 7,1 g protein, 0,6 g karbohydrat og 41 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1281 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
