Vit hva du har på tallerkenen

Hvit ris

Kalorier og næringsinnhold

kokt

117
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo25 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 117 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 25 g 9%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 0,1 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1173,3 g25 g0,4 g
50 g50 g591,7 g12 g0,2 g
150 g150 g1765 g37 g0,5 g
200 g200 g2346,6 g50 g0,7 g
250 g250 g2938,3 g62 g0,9 g

Spørsmål om Hvit ris

Hvor mye hvit ris bør du beregne per person?

Beregn omtrent 60–75 g tørr ris per person som tilbehør, eller rundt 90 g hvis risen er hoveddelen av måltidet. Den tørre risen sveller når den kokes.

Hvordan koker du hvit ris så den blir luftig?

Skyll risen i kaldt vann til vannet er mindre grumsete. Kok opp én del ris med omtrent halvannen del vann og litt salt, legg på lokk og la småkoke i 12–15 minutter; trekk kjelen av varmen og la risen hvile i 5 minutter før du løsner den med en gaffel.

Må du skylle hvit ris før koking?

Det er lurt når du vil ha løse riskorn: skyll risen i en sil under kaldt vann til skyllevannet ikke lenger er svært grumsete. Til risgrøt kan du droppe skyllingen, siden stivelsen bidrar til en kremet konsistens.

Hvordan oppbevarer du kokt hvit ris trygt?

Avkjøl risen raskt, helst i et grunt fat, og sett den i kjøleskapet innen to timer. Bruk den innen et par dager, og varm den bare opp én gang til den er rykende varm; ikke la kokt ris stå lenge i romtemperatur.

Hva passer hvit ris til?

Hvit ris passer godt til gryter, curry, wok og fisk med saus. Den brukes også i risgrøt, stekt ris og mange varianter av sushi.

Hva er forskjellen på hvit ris og parboiled hvit ris?

Parboiled ris er dampbehandlet mens kornet fortsatt har skallet på, før den poleres. Kornene holder seg ofte fastere og mer adskilt etter koking enn vanlig hvit ris.

Kan du fryse kokt hvit ris?

Ja. Avkjøl risen raskt, fordel den i porsjoner og frys den i en tett beholder; tin i kjøleskapet eller varm den direkte fra frossen tilstand til den er rykende varm.

Kilde: BLS (Germany) C352032 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert