Vit hva du har på tallerkenen
Havrekaker
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt etter oppskrift, uten rosiner
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 447 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbohydrat 66 g 24%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Natrium 598 mg 26%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineraler
- Kalsium 105 mg 8%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 182 mg 4%
- Sink 0,93 mg 8%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 66 g | 18 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 127 | 1,9 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 253 | 3,9 g | 38 g | 10 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 63 | 1 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 380 | 5,8 g | 57 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 507 | 7,7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
Lignende matvarer
- Havrekjeks448 kcal / 100 g
- Hjemmelaget havrekjeksmed rosiner435 kcal / 100 g
- Havrekjeksmiksmed eller uten rosiner, tørr, uforberedt462 kcal / 100 g
- Havrekjeks med rosinerkommersiell465 kcal / 100 g
- Havrekjeksdeigmed eller uten rosiner, kjøpt avkjølt424 kcal / 100 g
- Sukkerfrie havregrynskjeksarchway home style cookies442 kcal / 100 g
- Havrekakehjemmelaget350 kcal / 100 g
- Archway havrekjekshjemmelaget stil421 kcal / 100 g
- Havregrøtkjeks med rosinerhjemmelaget stil406 kcal / 100 g
- Havregrynsbrød269 kcal / 100 g
Spørsmål om Havrekaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekaker?
100 g Havrekaker inneholder 447 kcal, med 6,8 g protein, 66 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Havrekaker?
1 porsjon (28,4 g) Havrekaker inneholder 127 kcal, med 1,9 g protein, 19 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Havrekaker?
2 porsjoner (56,7 g) Havrekaker inneholder 253 kcal, med 3,9 g protein, 38 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Havrekaker?
½ porsjon (14,2 g) Havrekaker inneholder 63 kcal, med 1 g protein, 9,4 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Havrekaker?
3 porsjoner (85,1 g) Havrekaker inneholder 380 kcal, med 5,8 g protein, 57 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Havrekaker?
4 porsjoner (113,4 g) Havrekaker inneholder 507 kcal, med 7,7 g protein, 75 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekaker?
50 g Havrekaker inneholder 224 kcal, med 3,4 g protein, 33 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekaker?
150 g Havrekaker inneholder 671 kcal, med 10 g protein, 100 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172807 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
