Vit hva du har på tallerkenen
Havrekaker
Kalorier og næringsinnhold
kommersielt tilberedt, myk type
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 409 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Karbohydrat 63 g 23%
- Fett 15 g 19%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Fiber 2,7 g 10%
- Natrium 349 mg 15%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 90 mg 7%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 135 mg 3%
- Sink 0,44 mg 4%
- Kobber 0,55 mg 61%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6,1 g | 63 g | 15 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 116 | 1,7 g | 18 g | 4,2 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 232 | 3,5 g | 36 g | 8,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 58 | 0,9 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 348 | 5,2 g | 54 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 464 | 6,9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3,1 g | 32 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9,2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
Lignende matvarer
- Havrekjeks448 kcal / 100 g
- Havrekjeks med dadlermyk type, kommersiell413 kcal / 100 g
- Archway havrekjekshjemmelaget stil421 kcal / 100 g
- Havrekjeksmiksmed eller uten rosiner, tørr, uforberedt462 kcal / 100 g
- Havresandwichkjeksmed kremfyll398 kcal / 100 g
- Havrekjeksdeigmed eller uten rosiner, kjøpt avkjølt424 kcal / 100 g
- Peanøttsmørkjekskommersielt tilberedt, myk type457 kcal / 100 g
- Chocolate chip cookieskommersielt tilberedt, myk type444 kcal / 100 g
- Havrekakemed strøsukker354 kcal / 100 g
- Havregrynsbrød269 kcal / 100 g
Spørsmål om Havrekaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekaker?
100 g Havrekaker inneholder 409 kcal, med 6,1 g protein, 63 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Havrekaker?
1 porsjon (28,4 g) Havrekaker inneholder 116 kcal, med 1,7 g protein, 18 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Havrekaker?
2 porsjoner (56,7 g) Havrekaker inneholder 232 kcal, med 3,5 g protein, 36 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Havrekaker?
½ porsjon (14,2 g) Havrekaker inneholder 58 kcal, med 0,9 g protein, 8,9 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Havrekaker?
3 porsjoner (85,1 g) Havrekaker inneholder 348 kcal, med 5,2 g protein, 54 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Havrekaker?
4 porsjoner (113,4 g) Havrekaker inneholder 464 kcal, med 6,9 g protein, 71 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekaker?
50 g Havrekaker inneholder 205 kcal, med 3,1 g protein, 32 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekaker?
150 g Havrekaker inneholder 614 kcal, med 9,2 g protein, 95 g karbohydrat og 22 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172726 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
