Vit hva du har på tallerkenen

Gul løk

Kalorier og næringsinnhold

stekt, uten tilsatt fett og salt

92
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo15 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Karbohydrat 15 g 5%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 4,5 g 16%
  • Sukkerarter 11 g —
  • Natrium 18 mg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g922,6 g15 g1,5 g
50 g50 g461,3 g7,5 g0,8 g
150 g150 g1383,9 g22 g2,3 g
200 g200 g1845,2 g30 g3 g
250 g250 g2306,5 g37 g3,8 g

Spørsmål om Gul løk

Hvordan får du gul løk skikkelig karamellisert?

Skjær løken i tynne skiver og stek den i litt olje eller smør på lav til middels varme i 30–45 minutter. Rør jevnlig, og tilsett en skvett vann hvis løken begynner å svi seg før den er myk og gyllen.

Hvor lenge skal gul løk steke før den blir myk?

Finhakket løk blir vanligvis myk på 5–8 minutter i en varm panne på middels varme. Skal den bare bli blank og mild før den går i en gryte, holder det ofte med noen minutter.

Hvordan oppbevarer du gul løk?

Oppbevar hele løk tørt, mørkt og luftig, gjerne i en kurv eller nettingpose. Når løken er skåret opp, legg den i en tett beholder i kjøleskapet og bruk den innen noen dager.

Kan du fryse gul løk?

Ja. Skrell og hakk løken, fordel den i små porsjoner i en frysepose eller beholder, og frys den rå; bruk den rett fra fryseren i supper, sauser og gryter. Tint løk blir myk og passer dårligere i salater.

Hvilke retter passer gul løk særlig godt i?

Gul løk er et godt utgangspunkt for løksuppe, lapskaus, kjøttsaus og curry. Langtidsstekt karamellisert løk passer også godt i løkpai og på burger.

Kan du bruke gul løk i stedet for rødløk?

Ja, i varme retter kan du som regel bytte dem direkte. Gul løk får en mild, søt smak når den stekes, mens rødløk ofte velges rå i salater og pålegg fordi den er sprø og fargerik.

Kan du spise gul løk rå?

Ja, rå gul løk kan skjæres tynt i salater, på smørbrød eller i salsa. Den smaker skarpere enn stekt løk; legg skivene i kaldt vann i noen minutter hvis du vil dempe smaken.

Kilde: Swiss FSVO 1036 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert