Vit hva du har på tallerkenen

Gulkål

Kalorier og næringsinnhold

sautert

123
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Karbo6,2 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohydrat 6,2 g 2%
  • Fett 11 g 14%
  • Mettet fett 1,5 g 7%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 21,6 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,04 mg 0%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 6,5 mg 1%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Sink 0,21 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1231 g6,2 g11 g
50 g50 g620,5 g3,1 g5,4 g
150 g150 g1851,4 g9,2 g16 g
200 g200 g2461,9 g12 g22 g
250 g250 g3082,4 g15 g27 g

Spørsmål om Gulkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Gulkål?

100 g Gulkål inneholder 123 kcal, med 1 g protein, 6,2 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Gulkål?

50 g Gulkål inneholder 62 kcal, med 0,5 g protein, 3,1 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Gulkål?

150 g Gulkål inneholder 185 kcal, med 1,4 g protein, 9,2 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Gulkål?

200 g Gulkål inneholder 246 kcal, med 1,9 g protein, 12 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Gulkål?

250 g Gulkål inneholder 308 kcal, med 2,4 g protein, 15 g karbohydrat og 27 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5960 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert