Vit hva du har på tallerkenen
elkelår
Kalorier og næringsinnhold
kun trenbart magert kjøtt, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 4,1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Sink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,22 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Lignende matvarer
- Elkeylkun trenbart magert kjøtt, kokt, grillstekt167 kcal / 100 g
- Elgmørbradkun magert kjøtt, kokt, grillstekt162 kcal / 100 g
- Hakket elgkjøttkokt, stekt i panne193 kcal / 100 g
- Hjortebiff av lårkun magert kjøtt, 1 biff, tilberedt, grillstekt152 kcal / 100 g
- Hjortelårtunge-biffkun avtrennbart magert kjøtt, 1-tommers biff, kokt, grillstekt152 kcal / 100 g
- Elgkjøttkokt, stekt146 kcal / 100 g
- Hjortemørbradkun avtrennbart magert kjøtt, kokt, grillstekt149 kcal / 100 g
- Hjortebogkun magert kjøtt, tilberedt, braisert191 kcal / 100 g
- Hjortefilet biffkun avskjærbart magert kjøtt, 1-toms biff, kokt, grillstekt150 kcal / 100 g
- Elgrå102 kcal / 100 g
Spørsmål om elkelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g elkelår?
100 g elkelår inneholder 156 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) elkelår?
1 porsjon (85 g) elkelår inneholder 133 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) elkelår?
2 porsjoner (170 g) elkelår inneholder 265 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) elkelår?
½ porsjon (42,5 g) elkelår inneholder 66 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) elkelår?
3 porsjoner (255 g) elkelår inneholder 398 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) elkelår?
4 porsjoner (340 g) elkelår inneholder 530 kcal, med 105 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g elkelår?
50 g elkelår inneholder 78 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g elkelår?
150 g elkelår inneholder 234 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174428 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
