Vit hva du har på tallerkenen
brasme
Kalorier og næringsinnhold
rå
108
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo1 g
Fett4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 108 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 1 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 43 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
Mineraler
- Kalsium 63 mg 5%
- Jern 0,44 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Sink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 17 g | 1 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8,5 g | 0,5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 25 g | 1,5 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 34 g | 2,1 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 42 g | 2,6 g | 10 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om brasme
Hvor mange kalorier er det i 100 g brasme?
100 g brasme inneholder 108 kcal, med 17 g protein, 1 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g brasme?
50 g brasme inneholder 54 kcal, med 8,5 g protein, 0,5 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g brasme?
150 g brasme inneholder 162 kcal, med 25 g protein, 1,5 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g brasme?
200 g brasme inneholder 216 kcal, med 34 g protein, 2,1 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g brasme?
250 g brasme inneholder 270 kcal, med 42 g protein, 2,6 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26170 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
