Vit hva du har på tallerkenen

Asparges

Kalorier og næringsinnhold

kokt, renset, med salt

kalorierkcal per 100 g

Protein2,4 g

Karbo2,1 g

Fett0,2 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	22	2,4 g	2,1 g	0,2 g
1 porsjon	90 g	20	2,2 g	1,9 g	0,2 g
2 porsjoner	180 g	40	4,3 g	3,8 g	0,4 g
½ porsjon	45 g	10	1,1 g	0,9 g	0,1 g
3 porsjoner	270 g	59	6,5 g	5,7 g	0,6 g
4 porsjoner	360 g	79	8,6 g	7,6 g	0,8 g
50 g	50 g	11	1,2 g	1,1 g	0,1 g
150 g	150 g	33	3,6 g	3,2 g	0,3 g
200 g	200 g	44	4,8 g	4,2 g	0,4 g
250 g	250 g	55	6 g	5,3 g	0,6 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Asparges?

100 g Asparges inneholder 22 kcal, med 2,4 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (90 g) Asparges?

1 porsjon (90 g) Asparges inneholder 20 kcal, med 2,2 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (180 g) Asparges?

2 porsjoner (180 g) Asparges inneholder 40 kcal, med 4,3 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (45 g) Asparges?

½ porsjon (45 g) Asparges inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (270 g) Asparges?

3 porsjoner (270 g) Asparges inneholder 59 kcal, med 6,5 g protein, 5,7 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (360 g) Asparges?

4 porsjoner (360 g) Asparges inneholder 79 kcal, med 8,6 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Asparges?

50 g Asparges inneholder 11 kcal, med 1,2 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Asparges?

150 g Asparges inneholder 33 kcal, med 3,6 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169313 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert