Vit hva du har på tallerkenen

Spinat

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrent, med salt

kalorierkcal per 100 g

Protein3 g

Karbo1,4 g

Fett0,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	23	3 g	1,4 g	0,3 g
50 g	50 g	12	1,5 g	0,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	4,5 g	2 g	0,4 g
200 g	200 g	46	5,9 g	2,7 g	0,5 g
250 g	250 g	58	7,4 g	3,4 g	0,7 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinat?

100 g Spinat inneholder 23 kcal, med 3 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinat?

50 g Spinat inneholder 12 kcal, med 1,5 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinat?

150 g Spinat inneholder 35 kcal, med 4,5 g protein, 2 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinat?

200 g Spinat inneholder 46 kcal, med 5,9 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinat?

250 g Spinat inneholder 58 kcal, med 7,4 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6544 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert