Ketahui apa yang ada di piring Anda
Yogurt tawar
Kalori & informasi gizi
susu skim
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 56 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbohidrat 7,7 g 3%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 7,7 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 0,12 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 199 mg 15%
- Zat besi 0,09 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Seng 0,97 mg 9%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 3,6 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Yogurt tawar kambing74 kcal / 100 g
- Yogurt tawar manis tanpa lemakrasa tawar, manis
- Yogurt tawar atau susu fermentasi50 kcal / 100 g
- Yogurt skim tawarrendah lemak46 kcal / 100 g
- Yoghurt tawar10% lemak109 kcal / 100 g
- Yogurt Yunani tawargaya133 kcal / 100 g
- Yoghurt bebas lemakrasa asli
- Skyrrendah lemak, tawar60 kcal / 100 g
- Susu fermentasipenuh lemak, dengan bifidobacterium, tawar63 kcal / 100 g
- Susu skimcair, 0,1% lemak33 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Yogurt tawar
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt tawar?
100 g Yogurt tawar mengandung 56 kcal, dengan 5,7 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (170 g) Yogurt tawar?
1 porsi (170 g) Yogurt tawar mengandung 95 kcal, dengan 9,7 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (340 g) Yogurt tawar?
2 porsi (340 g) Yogurt tawar mengandung 190 kcal, dengan 20 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (85 g) Yogurt tawar?
½ porsi (85 g) Yogurt tawar mengandung 48 kcal, dengan 4,9 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (510 g) Yogurt tawar?
3 porsi (510 g) Yogurt tawar mengandung 286 kcal, dengan 29 g protein, 39 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (680 g) Yogurt tawar?
4 porsi (680 g) Yogurt tawar mengandung 381 kcal, dengan 39 g protein, 52 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt tawar?
50 g Yogurt tawar mengandung 28 kcal, dengan 2,9 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt tawar?
150 g Yogurt tawar mengandung 84 kcal, dengan 8,6 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170887 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
