Ketahui apa yang ada di piring Anda
Yogurt tawar
Kalori & informasi gizi
susu murni
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 61 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohidrat 4,7 g 2%
- Lemak 3,3 g 4%
- Lemak jenuh 2,1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4,7 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 121 mg 9%
- Zat besi 0,05 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Seng 0,59 mg 5%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 2,2 µg 4%
- Yodium 63 µg 42%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porsi | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porsi | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porsi | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porsi | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porsi | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Yogurt tawar
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt tawar?
100 g Yogurt tawar mengandung 61 kcal, dengan 3,5 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (170 g) Yogurt tawar?
1 porsi (170 g) Yogurt tawar mengandung 104 kcal, dengan 5,9 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (340 g) Yogurt tawar?
2 porsi (340 g) Yogurt tawar mengandung 207 kcal, dengan 12 g protein, 16 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (85 g) Yogurt tawar?
½ porsi (85 g) Yogurt tawar mengandung 52 kcal, dengan 2,9 g protein, 4 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (510 g) Yogurt tawar?
3 porsi (510 g) Yogurt tawar mengandung 311 kcal, dengan 18 g protein, 24 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (680 g) Yogurt tawar?
4 porsi (680 g) Yogurt tawar mengandung 415 kcal, dengan 24 g protein, 32 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt tawar?
50 g Yogurt tawar mengandung 31 kcal, dengan 1,7 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt tawar?
150 g Yogurt tawar mengandung 92 kcal, dengan 5,2 g protein, 7 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171284 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
