Ketahui apa yang ada di piring Anda
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 17 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 273 µg 30%
- Vitamin C 25,1 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Zat besi 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,4 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Yodium 0,7 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Berapa kalori dalam 100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh mengandung 17 kcal, dengan 2,6 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh mengandung 9 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh mengandung 26 kcal, dengan 3,9 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh mengandung 34 kcal, dengan 5,2 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh mengandung 43 kcal, dengan 6,5 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1280 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
