Ketahui apa yang ada di piring Anda
Watercress, sautéed with olive oil
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 160 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin C 34 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 139 mg 11%
- Zat besi 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 404 mg 9%
- Seng 0,44 mg 4%
- Selenium 0 µg 0%
- Yodium 0,73 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Watercress, sautéed with olive oil
Berapa kalori dalam 100 g Watercress, sautéed with olive oil?
100 g Watercress, sautéed with olive oil mengandung 160 kcal, dengan 2,8 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Watercress, sautéed with olive oil?
50 g Watercress, sautéed with olive oil mengandung 80 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Watercress, sautéed with olive oil?
150 g Watercress, sautéed with olive oil mengandung 240 kcal, dengan 4,3 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Watercress, sautéed with olive oil?
200 g Watercress, sautéed with olive oil mengandung 320 kcal, dengan 5,7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Watercress, sautéed with olive oil?
250 g Watercress, sautéed with olive oil mengandung 400 kcal, dengan 7,1 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1281 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
