Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spinach, English, raw
Kalori & informasi gizi
18
kalorikcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo0 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 18 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,2 g 8%
- Gula 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 403 µg 45%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 69 mg 5%
- Zat besi 4,4 mg 24%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 710 mg 15%
- Seng 0,62 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Yodium 11 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Makanan serupa
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Daun bayammentah23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spinach, English, raw
Berapa kalori dalam 100 g Spinach, English, raw?
100 g Spinach, English, raw mengandung 18 kcal, dengan 2,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach, English, raw?
50 g Spinach, English, raw mengandung 9 kcal, dengan 1,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach, English, raw?
150 g Spinach, English, raw mengandung 27 kcal, dengan 3,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach, English, raw?
200 g Spinach, English, raw mengandung 36 kcal, dengan 5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach, English, raw?
250 g Spinach, English, raw mengandung 45 kcal, dengan 6,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1045 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
