Ketahui apa yang ada di piring Anda

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Kalori & informasi gizi

23
kalorikcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo1,5 g
Lemak0,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 23 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbohidrat 1,5 g 1%
  • Lemak 0,2 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 2,9 g 10%
  • Gula 1,5 g —
  • Natrium 112 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 317 µg 35%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Seng 0,23 mg 2%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Yodium 2,2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Pertanyaan tentang Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Berapa kalori dalam 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw mengandung 23 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw mengandung 12 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw mengandung 35 kcal, dengan 3,5 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw mengandung 46 kcal, dengan 4,6 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw mengandung 58 kcal, dengan 5,8 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1111 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat