Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalori & informasi gizi
19
kalorikcal per 100 g
Protein3 g
Karbo0 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,4 g 9%
- Gula 0 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 75 mg 6%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 820 mg 17%
- Seng 0,62 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Yodium 5,4 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Daun bayam saladdaun muda untuk salad, mentah17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spinach, baby leaf, raw, fresh
Berapa kalori dalam 100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandung 19 kcal, dengan 3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandung 10 kcal, dengan 1,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandung 29 kcal, dengan 4,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandung 38 kcal, dengan 6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh mengandung 48 kcal, dengan 7,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1267 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
