Ketahui apa yang ada di piring Anda
ubi jalar
Kalori & informasi gizi
dikupas, direbus dalam air
109
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo24 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 109 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,9 g 14%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 6,1 µg 1%
- Vitamin C 12,1 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 670 mg 14%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1,5 g | 24 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0,7 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2,2 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 3,7 g | 59 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Ubidikupas, dimasak dan ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam89 kcal / 100 g
- Ubi yamdikupas, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam92 kcal / 100 g
- Yam kuningpulp, dikukus, disampel di pulau Martinik127 kcal / 100 g
- Kentangdirebus/dimasak dalam air81 kcal / 100 g
- Kentang barudikupas, direbus dalam air71 kcal / 100 g
- Akar singkongmanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Yam St Martindaging buah, dikukus, disampel di pulau Martinique93 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air18 kcal / 100 g
- Umbi bengkuangdirebus, ditiriskan38 kcal / 100 g
- Umbi tarodimasak131 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g ubi jalar?
100 g ubi jalar mengandung 109 kcal, dengan 1,5 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi jalar?
50 g ubi jalar mengandung 55 kcal, dengan 0,7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi jalar?
150 g ubi jalar mengandung 164 kcal, dengan 2,2 g protein, 35 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi jalar?
200 g ubi jalar mengandung 218 kcal, dengan 3 g protein, 47 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi jalar?
250 g ubi jalar mengandung 273 kcal, dengan 3,7 g protein, 59 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 53503 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
