Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur poach utuh
Kalori & informasi gizi
ayam, dimasak
145
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo1 g
Lemak10 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 145 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 125 mg 5%
- Kolesterol 366 mg 122%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 2,4 mg 49%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 54,2 µg 14%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 294 mg 53%
Mineral
- Kalsium 44,8 mg 3%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 8,7 mg 2%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 34,3 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Makanan serupa
- Telur ayam utuhdirebus setengah matang136 kcal / 100 g
- Telur utuhdirebus tanpa kulit, dimasak143 kcal / 100 g
- Putih telurayam, direbus tanpa cangkang42 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
- Daging unggas dimasakdaging, dimasak, rata-rata152 kcal / 100 g
- Unggas dimasakdimasak, rata-rata167 kcal / 100 g
- Putih telur ayamdimasak 10 menit, tanpa garam57 kcal / 100 g
- Ayamutuh, dengan kulit, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam236 kcal / 100 g
- Kuning telurayam, dimasak351 kcal / 100 g
- Bubuk telur utuhayam537 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur poach utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur poach utuh?
100 g Telur poach utuh mengandung 145 kcal, dengan 12 g protein, 1 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur poach utuh?
50 g Telur poach utuh mengandung 73 kcal, dengan 5,9 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur poach utuh?
150 g Telur poach utuh mengandung 218 kcal, dengan 18 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur poach utuh?
200 g Telur poach utuh mengandung 290 kcal, dengan 24 g protein, 2 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur poach utuh?
250 g Telur poach utuh mengandung 363 kcal, dengan 30 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 132 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
