Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur utuh
Kalori & informasi gizi
direbus tanpa kulit, dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 143 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 9,5 g 12%
- Lemak jenuh 3,1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 0,06 mg 0%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Mineral
- Kalsium 56 mg 4%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 30,6 µg 56%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porsi | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porsi | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porsi | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porsi | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porsi | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Makanan serupa
- Telur utuh orak-arik atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Telur ayam utuhdirebus setengah matang136 kcal / 100 g
- Telur poach utuhayam, dimasak145 kcal / 100 g
- Kuning telurdimasak340 kcal / 100 g
- Putih telurayam, direbus tanpa cangkang42 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak, tanpa minyak, dengan garam206 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandung 143 kcal, dengan 13 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (50 g) Telur utuh?
1 porsi (50 g) Telur utuh mengandung 72 kcal, dengan 6,3 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (100 g) Telur utuh?
2 porsi (100 g) Telur utuh mengandung 143 kcal, dengan 13 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (25 g) Telur utuh?
½ porsi (25 g) Telur utuh mengandung 36 kcal, dengan 3,1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (150 g) Telur utuh?
3 porsi (150 g) Telur utuh mengandung 215 kcal, dengan 19 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (200 g) Telur utuh?
4 porsi (200 g) Telur utuh mengandung 286 kcal, dengan 25 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur utuh?
250 g Telur utuh mengandung 358 kcal, dengan 31 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172186 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
