Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur utuh
Kalori & informasi gizi
diberi garam, beku, mentah, dipasteurisasi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 138 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 3,2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 3663 mg 159%
- Kolesterol 387 mg 129%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Kolin 297 mg 54%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 128 mg 3%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 30,4 µg 55%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porsi | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porsi | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porsi | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porsi | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandung 138 kcal, dengan 11 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28 g) Telur utuh?
1 porsi (28 g) Telur utuh mengandung 39 kcal, dengan 3,1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56 g) Telur utuh?
2 porsi (56 g) Telur utuh mengandung 77 kcal, dengan 6,1 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14 g) Telur utuh?
½ porsi (14 g) Telur utuh mengandung 19 kcal, dengan 1,5 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (84 g) Telur utuh?
3 porsi (84 g) Telur utuh mengandung 116 kcal, dengan 9,2 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (112 g) Telur utuh?
4 porsi (112 g) Telur utuh mengandung 155 kcal, dengan 12 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh?
50 g Telur utuh mengandung 69 kcal, dengan 5,5 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh?
150 g Telur utuh mengandung 207 kcal, dengan 17 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170893 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
