Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur utuh
Kalori & informasi gizi
direbus matang, dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 155 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 1,1 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 3,3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 373 mg 124%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niasin (B3) 0,06 mg 0%
- Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Kolin 294 mg 53%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalium 126 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 30,8 µg 56%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 porsi | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 porsi | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ porsi | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 porsi | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 porsi | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Makanan serupa
- Bubuk telur utuhayam537 kcal / 100 g
- Telur utuh orak-arik atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Telur rebus matang utuhayam, matang, direbus bersama cangkangnya141 kcal / 100 g
- Telur ayam utuhrebus143 kcal / 100 g
- Kuning telurdimasak340 kcal / 100 g
- Putih telurrebus54 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak, tanpa minyak, dengan garam206 kcal / 100 g
- Chiken egg stew hard
- Kuning telur ayamrebus360 kcal / 100 g
- Pasta telur gandum utuhrebus125 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandung 155 kcal, dengan 13 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (136 g) Telur utuh?
1 porsi (136 g) Telur utuh mengandung 211 kcal, dengan 17 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (272 g) Telur utuh?
2 porsi (272 g) Telur utuh mengandung 422 kcal, dengan 34 g protein, 3 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (68 g) Telur utuh?
½ porsi (68 g) Telur utuh mengandung 105 kcal, dengan 8,6 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (408 g) Telur utuh?
3 porsi (408 g) Telur utuh mengandung 632 kcal, dengan 51 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (544 g) Telur utuh?
4 porsi (544 g) Telur utuh mengandung 843 kcal, dengan 68 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh?
50 g Telur utuh mengandung 78 kcal, dengan 6,3 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh?
150 g Telur utuh mengandung 233 kcal, dengan 19 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173424 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
