Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur utuh
Kalori & informasi gizi
beku, mentah, dipasteurisasi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 147 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 128 mg 6%
- Kolesterol 372 mg 124%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 268 mg 49%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 135 mg 3%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 37,2 µg 68%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 porsi | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porsi | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ porsi | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 porsi | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Makanan serupa
- Bubuk telur utuhayam537 kcal / 100 g
- Telur utuh orak-arik atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Telur ayam utuhmentah127 kcal / 100 g
- Telurmentah140 kcal / 100 g
- Kuning telurmentah, segar322 kcal / 100 g
- Putih telurmentah, segar52 kcal / 100 g
- Bebek utuhmentah138 kcal / 100 g
- Putih telur ayamutuh, mentah126 kcal / 100 g
- Susu bubuk penuh496 kcal / 100 g
- Buttermilk murnicair62 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandung 147 kcal, dengan 12 g protein, 1 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28 g) Telur utuh?
1 porsi (28 g) Telur utuh mengandung 41 kcal, dengan 3,5 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56 g) Telur utuh?
2 porsi (56 g) Telur utuh mengandung 82 kcal, dengan 6,9 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14 g) Telur utuh?
½ porsi (14 g) Telur utuh mengandung 21 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (84 g) Telur utuh?
3 porsi (84 g) Telur utuh mengandung 123 kcal, dengan 10 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (112 g) Telur utuh?
4 porsi (112 g) Telur utuh mengandung 165 kcal, dengan 14 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh?
50 g Telur utuh mengandung 74 kcal, dengan 6,2 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh?
150 g Telur utuh mengandung 221 kcal, dengan 19 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172202 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
