Ketahui apa yang ada di piring Anda

Telur ayam utuh

Kalori & informasi gizi

mentah

131
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Lemak9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 131 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Lemak 9 g 12%
  • Lemak jenuh 2,5 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 154 mg 7%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 126 µg 14%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,2 µg 16%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 19,5 µg 65%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Mineral

  • Kalsium 46 mg 4%
  • Zat besi 1,7 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalium 145 mg 3%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selenium 23 µg 42%
  • Yodium 50 µg 33%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13113 g–9 g
50 g50 g666,3 g–4,5 g
150 g150 g19719 g–14 g
200 g200 g26225 g–18 g
250 g250 g32832 g–23 g

Pertanyaan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandung 131 kcal, dengan 13 g protein, – karbohidrat, dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandung 66 kcal, dengan 6,3 g protein, – karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandung 197 kcal, dengan 19 g protein, – karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandung 262 kcal, dengan 25 g protein, – karbohidrat, dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandung 328 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat, dan 23 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-937 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat