Ketahui apa yang ada di piring Anda

Telur ayam utuh

Kalori & informasi gizi

direbus setengah matang

136
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0,3 g
Lemak9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 136 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohidrat 0,3 g 0%
  • Lemak 9 g 12%
  • Lemak jenuh 2,7 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0,3 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niasin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineral

  • Kalsium 46 mg 4%
  • Zat besi 1,4 mg 8%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Seng 0,9 mg 8%
  • Selenium 25 µg 45%
  • Yodium 52 µg 35%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g13614 g0,3 g9 g
50 g50 g686,9 g0,2 g4,5 g
150 g150 g20421 g0,5 g14 g
200 g200 g27227 g0,6 g18 g
250 g250 g34034 g0,8 g23 g

Pertanyaan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandung 136 kcal, dengan 14 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandung 68 kcal, dengan 6,9 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandung 204 kcal, dengan 21 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandung 272 kcal, dengan 27 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandung 340 kcal, dengan 34 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) G1022 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat