Ketahui apa yang ada di piring Anda

Telur ayam utuh

Kalori & informasi gizi

rebus

143
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Lemak9,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Lemak 9,6 g 12%
  • Lemak jenuh 2,7 g 14%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 150 mg 7%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 120 µg 13%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,2 µg 16%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 16,7 µg 56%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 2 mg 11%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Seng 1,3 mg 12%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selenium 27 µg 49%
  • Yodium 52 µg 35%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14314 g–9,6 g
50 g50 g727,1 g–4,8 g
150 g150 g21521 g–14 g
200 g200 g28628 g–19 g
250 g250 g35835 g–24 g

Pertanyaan tentang Telur ayam utuh

Berapa kalori dalam 100 g Telur ayam utuh?

100 g Telur ayam utuh mengandung 143 kcal, dengan 14 g protein, – karbohidrat, dan 9,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Telur ayam utuh?

50 g Telur ayam utuh mengandung 72 kcal, dengan 7,1 g protein, – karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Telur ayam utuh?

150 g Telur ayam utuh mengandung 215 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Telur ayam utuh?

200 g Telur ayam utuh mengandung 286 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat, dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Telur ayam utuh?

250 g Telur ayam utuh mengandung 358 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat, dan 24 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-940 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat