Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur utuh
Kalori & informasi gizi
digoreng, dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 196 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 4,3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Kolesterol 401 mg 134%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niasin (B3) 0,08 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
- Kolin 317 mg 58%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 33,1 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 porsi | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 porsi | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ porsi | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porsi | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porsi | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandung 196 kcal, dengan 14 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (46 g) Telur utuh?
1 porsi (46 g) Telur utuh mengandung 90 kcal, dengan 6,3 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (92 g) Telur utuh?
2 porsi (92 g) Telur utuh mengandung 180 kcal, dengan 13 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (23 g) Telur utuh?
½ porsi (23 g) Telur utuh mengandung 45 kcal, dengan 3,1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (138 g) Telur utuh?
3 porsi (138 g) Telur utuh mengandung 270 kcal, dengan 19 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (184 g) Telur utuh?
4 porsi (184 g) Telur utuh mengandung 361 kcal, dengan 25 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh?
50 g Telur utuh mengandung 98 kcal, dengan 6,8 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh?
150 g Telur utuh mengandung 294 kcal, dengan 20 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173423 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
