Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur utuh orak-arik atau omelet
Kalori & informasi gizi
ayam, dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 153 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 3,1 g 1%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak jenuh 3,3 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesterol 293 mg 98%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 0,06 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 0,12 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 44,4 µg 11%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 221 mg 40%
Mineral
- Kalsium 71,6 mg 6%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 10,3 mg 2%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 137 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 28 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Makanan serupa
- Telur ayam utuhdigoreng, omelet atau orak-arik150 kcal / 100 g
- Telur orak-arik atau omeletayam, dengan daging/ayam dan sayuran143 kcal / 100 g
- Campuran telur orak-arikayam, beku131 kcal / 100 g
- Omelet sayur keju atau dagingdengan sayur, keju, atau daging, rata-rata179 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Omelettelur ayam, dengan keju182 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled without oil146 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur utuh orak-arik atau omelet
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh orak-arik atau omelet?
100 g Telur utuh orak-arik atau omelet mengandung 153 kcal, dengan 10 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh orak-arik atau omelet?
50 g Telur utuh orak-arik atau omelet mengandung 77 kcal, dengan 5,2 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh orak-arik atau omelet?
150 g Telur utuh orak-arik atau omelet mengandung 230 kcal, dengan 16 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur utuh orak-arik atau omelet?
200 g Telur utuh orak-arik atau omelet mengandung 306 kcal, dengan 21 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur utuh orak-arik atau omelet?
250 g Telur utuh orak-arik atau omelet mengandung 383 kcal, dengan 26 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 133 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
