Ketahui apa yang ada di piring Anda
Omelet sayur, keju, atau daging
Kalori & informasi gizi
dengan sayur, keju, atau daging, rata-rata
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 179 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohidrat 4,8 g 2%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 4,7 g 23%
- Serat 1 g 3%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 0,66 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Mineral
- Kalsium 46,1 mg 4%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selenium 10,9 µg 20%
- Yodium 30,4 µg 20%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Makanan serupa
- Telur dadar sayur dan kejudengan minyak zaitun, dengan garam144 kcal / 100 g
- Omelet kejubuatan rumah255 kcal / 100 g
- Omelet sayuran dan keju parmesantanpa garam127 kcal / 100 g
- Telur utuh orak-arik atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Tortilla ala Spanyol dengan bawangomelet dengan kentang dan bawang, dikemas sebelumnya165 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Omelet sayur, keju, atau daging
Berapa kalori dalam 100 g Omelet sayur, keju, atau daging?
100 g Omelet sayur, keju, atau daging mengandung 179 kcal, dengan 9,6 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelet sayur, keju, atau daging?
50 g Omelet sayur, keju, atau daging mengandung 90 kcal, dengan 4,8 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelet sayur, keju, atau daging?
150 g Omelet sayur, keju, atau daging mengandung 269 kcal, dengan 14 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelet sayur, keju, atau daging?
200 g Omelet sayur, keju, atau daging mengandung 358 kcal, dengan 19 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelet sayur, keju, atau daging?
250 g Omelet sayur, keju, atau daging mengandung 448 kcal, dengan 24 g protein, 12 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 22511 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
