Ketahui apa yang ada di piring Anda
Swiss steak
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 115 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 2,8 g 1%
- Lemak 4,4 g 6%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 5,8 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Kolin 38,6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Seng 2,3 mg 21%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Selenium 14,1 µg 26%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2,8 g | 4,4 g |
| 1 porsi | 170 g | 196 | 26 g | 4,7 g | 7,5 g |
| 2 porsi | 340 g | 391 | 53 g | 9,4 g | 15 g |
| ½ porsi | 85 g | 98 | 13 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 3 porsi | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 porsi | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,7 g | 1,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4,2 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6,9 g | 11 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Swiss steak
Berapa kalori dalam 100 g Swiss steak?
100 g Swiss steak mengandung 115 kcal, dengan 16 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (170 g) Swiss steak?
1 porsi (170 g) Swiss steak mengandung 196 kcal, dengan 26 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (340 g) Swiss steak?
2 porsi (340 g) Swiss steak mengandung 391 kcal, dengan 53 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (85 g) Swiss steak?
½ porsi (85 g) Swiss steak mengandung 98 kcal, dengan 13 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (510 g) Swiss steak?
3 porsi (510 g) Swiss steak mengandung 587 kcal, dengan 79 g protein, 14 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (680 g) Swiss steak?
4 porsi (680 g) Swiss steak mengandung 782 kcal, dengan 105 g protein, 19 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Swiss steak?
50 g Swiss steak mengandung 58 kcal, dengan 7,7 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Swiss steak?
150 g Swiss steak mengandung 173 kcal, dengan 23 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27411120 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
