Ketahui apa yang ada di piring Anda
Souffle bayam
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 172 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohidrat 5,2 g 2%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 6,1 g 30%
- Serat 0,7 g 3%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesterol 118 mg 39%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 127 µg 105%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 0,48 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 61 mg 11%
Mineral
- Kalsium 165 mg 13%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 231 mg 5%
- Seng 0,85 mg 8%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selenium 11,1 µg 20%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 porsi | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 porsi | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ porsi | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 porsi | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 porsi | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Makanan serupa
- Soufflé sayuran118 kcal / 100 g
- Puding bayamspinach pudding123 kcal / 100 g
- Souffle keju204 kcal / 100 g
- Sup krim bayamdengan garam50 kcal / 100 g
- Kaserol bayamdipanggang dengan keju di atasnya114 kcal / 100 g
- Flan bayambuatan sendiri211 kcal / 100 g
- Rolade bayam182 kcal / 100 g
- Krim bayamdengan garam154 kcal / 100 g
- Bayam13 kcal / 100 g
- Suflé kentangdengan brokoli135 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Souffle bayam
Berapa kalori dalam 100 g Souffle bayam?
100 g Souffle bayam mengandung 172 kcal, dengan 7,9 g protein, 5,2 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (136 g) Souffle bayam?
1 porsi (136 g) Souffle bayam mengandung 234 kcal, dengan 11 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (272 g) Souffle bayam?
2 porsi (272 g) Souffle bayam mengandung 468 kcal, dengan 22 g protein, 14 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (68 g) Souffle bayam?
½ porsi (68 g) Souffle bayam mengandung 117 kcal, dengan 5,4 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (408 g) Souffle bayam?
3 porsi (408 g) Souffle bayam mengandung 702 kcal, dengan 32 g protein, 21 g karbohidrat, dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (544 g) Souffle bayam?
4 porsi (544 g) Souffle bayam mengandung 936 kcal, dengan 43 g protein, 28 g karbohidrat, dan 70 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Souffle bayam?
50 g Souffle bayam mengandung 86 kcal, dengan 3,9 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Souffle bayam?
150 g Souffle bayam mengandung 258 kcal, dengan 12 g protein, 7,8 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170494 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
