Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sereal germo gandum panggang polos
Kalori & informasi gizi
siap santap
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 382 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 15 g 54%
- Gula 7,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 16 mg 107%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,98 mg 58%
- Folat (B9) 352 µg 88%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 179 mg 32%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 9,1 mg 51%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfor 1146 mg 92%
- Kalium 947 mg 20%
- Seng 16,7 mg 152%
- Tembaga 0,62 mg 69%
- Mangan 20 mg 868%
- Selenium 65 µg 118%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Makanan serupa
- Kecambah gandumdipanggang, biasa382 kcal / 100 g
- Sereal Sun Country Kretschmer Regular Wheat Germsiap makan366 kcal / 100 g
- Kecambah gandum mentah360 kcal / 100 g
- Sereal gandum utuh panaskering342 kcal / 100 g
- Roti kuman gandum panggangdipanggang293 kcal / 100 g
- Roti kering kecambah gandum386 kcal / 100 g
- Serpihan gandum All-Bran Regulardipanggang336 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sereal germo gandum panggang polos
Berapa kalori dalam 100 g Sereal germo gandum panggang polos?
100 g Sereal germo gandum panggang polos mengandung 382 kcal, dengan 29 g protein, 35 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Sereal germo gandum panggang polos?
1 porsi (28,4 g) Sereal germo gandum panggang polos mengandung 108 kcal, dengan 8,2 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Sereal germo gandum panggang polos?
2 porsi (56,7 g) Sereal germo gandum panggang polos mengandung 217 kcal, dengan 17 g protein, 20 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Sereal germo gandum panggang polos?
½ porsi (14,2 g) Sereal germo gandum panggang polos mengandung 54 kcal, dengan 4,1 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Sereal germo gandum panggang polos?
3 porsi (85,1 g) Sereal germo gandum panggang polos mengandung 325 kcal, dengan 25 g protein, 29 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Sereal germo gandum panggang polos?
4 porsi (113,4 g) Sereal germo gandum panggang polos mengandung 433 kcal, dengan 33 g protein, 39 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sereal germo gandum panggang polos?
50 g Sereal germo gandum panggang polos mengandung 191 kcal, dengan 15 g protein, 17 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sereal germo gandum panggang polos?
150 g Sereal germo gandum panggang polos mengandung 573 kcal, dengan 44 g protein, 52 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173896 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
