Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sawian putih
Kalori & informasi gizi
china (pe-tsai), rebus, ditiriskan
14
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo0,7 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,7 g 6%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 225 mg 5%
- Seng 0,18 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Bok choypak-choi, rebus, ditiriskan11 kcal / 100 g
- Sawi putihdimasak12 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Pakcoypakcoy, mentah13 kcal / 100 g
- Sawi pakcoymentah13 kcal / 100 g
- Kubis putihdimasak, ditiriskan, dengan minyak kedelai, tanpa garam44 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Caisimchoy sum, dimasak86 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sawian putih
Berapa kalori dalam 100 g Sawian putih?
100 g Sawian putih mengandung 14 kcal, dengan 1,5 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sawian putih?
50 g Sawian putih mengandung 7 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sawian putih?
150 g Sawian putih mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sawian putih?
200 g Sawian putih mengandung 28 kcal, dengan 3 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sawian putih?
250 g Sawian putih mengandung 35 kcal, dengan 3,8 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2041 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
