Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bok choy
Kalori & informasi gizi
pak-choi, rebus, ditiriskan
11
kalorikcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo0,8 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 11 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 34 µg 28%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,43 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 93 mg 7%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 371 mg 8%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Sawi putihcina (pe-tsai), mentah16 kcal / 100 g
- Pakcoydimasak17 kcal / 100 g
- Sawi pakcoymentah13 kcal / 100 g
- Pakcoiditumis, disiapkan tanpa lemak17 kcal / 100 g
- Sawian putihchina (pe-tsai), rebus, ditiriskan14 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Brokolibeku, dicincang, direbus, ditiriskan28 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bok choy
Berapa kalori dalam 100 g Bok choy?
100 g Bok choy mengandung 11 kcal, dengan 1,6 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bok choy?
50 g Bok choy mengandung 6 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bok choy?
150 g Bok choy mengandung 17 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bok choy?
200 g Bok choy mengandung 22 kcal, dengan 3,1 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bok choy?
250 g Bok choy mengandung 28 kcal, dengan 3,9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2039 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
