Ketahui apa yang ada di piring Anda
sawi putih
Kalori & informasi gizi
cina (pe-tsai), dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,7 g 6%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 225 mg 5%
- Seng 0,18 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 119 g | 17 | 1,8 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 238 g | 33 | 3,6 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 59,5 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 357 g | 50 | 5,4 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 476 g | 67 | 7,1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Bok choypak-choi, rebus, ditiriskan11 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Pakcoydimasak17 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kubis savoydimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Sawi pakcoymentah13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
- Kaledimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang sawi putih
Berapa kalori dalam 100 g sawi putih?
100 g sawi putih mengandung 14 kcal, dengan 1,5 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (119 g) sawi putih?
1 porsi (119 g) sawi putih mengandung 17 kcal, dengan 1,8 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (238 g) sawi putih?
2 porsi (238 g) sawi putih mengandung 33 kcal, dengan 3,6 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (59,5 g) sawi putih?
½ porsi (59,5 g) sawi putih mengandung 8 kcal, dengan 0,9 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (357 g) sawi putih?
3 porsi (357 g) sawi putih mengandung 50 kcal, dengan 5,4 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (476 g) sawi putih?
4 porsi (476 g) sawi putih mengandung 67 kcal, dengan 7,1 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sawi putih?
50 g sawi putih mengandung 7 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sawi putih?
150 g sawi putih mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169980 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
