Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pretzel gandum utuh keras
Kalori & informasi gizi
termasuk asin dan tidak asin
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 362 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 74 g 27%
- Lemak 2,6 g 3%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 7,7 g 28%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 430 mg 9%
- Seng 0,62 mg 6%
- Tembaga 0,28 mg 31%
- Mangan 2,7 mg 116%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2,6 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 103 | 3,1 g | 21 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 205 | 6,3 g | 42 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 51 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 308 | 9,4 g | 63 g | 2,2 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,6 g | 37 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6,5 g |
Makanan serupa
- Pretzel keras biasaditambah garam384 kcal / 100 g
- Pretzel lembut tidak asintanpa garam345 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
- Biskuit gurih gandum utuh463 kcal / 100 g
- Kraker gandum utuhrendah natrium443 kcal / 100 g
- Keker gandum utuhsemua rasa473 kcal / 100 g
- Camilan pretzel bersalut cokelatbersalut cokelat keras467 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhtanpa garam250 kcal / 100 g
- Stik pretzel382 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pretzel gandum utuh keras
Berapa kalori dalam 100 g Pretzel gandum utuh keras?
100 g Pretzel gandum utuh keras mengandung 362 kcal, dengan 11 g protein, 74 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Pretzel gandum utuh keras?
1 porsi (28,4 g) Pretzel gandum utuh keras mengandung 103 kcal, dengan 3,1 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Pretzel gandum utuh keras?
2 porsi (56,7 g) Pretzel gandum utuh keras mengandung 205 kcal, dengan 6,3 g protein, 42 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Pretzel gandum utuh keras?
½ porsi (14,2 g) Pretzel gandum utuh keras mengandung 51 kcal, dengan 1,6 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Pretzel gandum utuh keras?
3 porsi (85,1 g) Pretzel gandum utuh keras mengandung 308 kcal, dengan 9,4 g protein, 63 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Pretzel gandum utuh keras?
4 porsi (113,4 g) Pretzel gandum utuh keras mengandung 411 kcal, dengan 13 g protein, 84 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pretzel gandum utuh keras?
50 g Pretzel gandum utuh keras mengandung 181 kcal, dengan 5,6 g protein, 37 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pretzel gandum utuh keras?
150 g Pretzel gandum utuh keras mengandung 543 kcal, dengan 17 g protein, 110 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167965 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
