Ketahui apa yang ada di piring Anda
Keripik pita
Kalori & informasi gizi
diasinkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 457 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 1,3 g 7%
- Serat 3,8 g 14%
- Gula 4,8 g —
- Natrium 854 mg 37%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,9 mg 46%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 4,6 mg 26%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalium 129 mg 3%
- Seng 0,96 mg 9%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selenium 33,1 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 130 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 259 | 6,7 g | 37 g | 8,6 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 65 | 1,7 g | 9,1 g | 2,2 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5,9 g | 32 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Keripik pita
Bagaimana cara membuat keripik pita renyah dari roti pita?
Belah roti pita, pisahkan lapisannya, lalu potong menjadi segitiga. Oles tipis minyak dan panggang pada suhu 180 °C selama 8–12 menit, balik sekali; angkat saat tepinya keemasan dan biarkan dingin agar makin renyah.
Apa cocolan yang cocok untuk keripik pita?
Keripik pita cocok dicocolkan ke hummus, baba ganoush, tzatziki, atau labneh. Teksturnya yang kokoh juga pas untuk mengambil cocolan kental tanpa mudah patah.
Bagaimana menyimpan keripik pita agar tetap renyah?
Dinginkan keripik pita sepenuhnya sebelum memasukkannya ke wadah kedap udara; keripik yang masih hangat membuat uap terperangkap dan cepat melempem. Simpan di tempat sejuk dan kering, jauh dari kompor.
Apakah keripik pita bisa dibuat di air fryer?
Bisa. Susun potongan roti pita dalam satu lapisan, semprot atau oles tipis minyak, lalu masak pada suhu 180 °C selama sekitar 4–6 menit; periksa dan kocok keranjang di tengah waktu karena potongannya cepat gosong.
Apa perbedaan keripik pita dan biskuit gurih gaya pita?
Keripik pita biasanya dibuat dari roti pita yang dipotong lalu dipanggang atau digoreng, sedangkan biskuit gurih gaya pita dibuat sebagai biskuit renyah. Keduanya mirip energi per 100 g: keripik pita 457 kcal dan biskuit gurih gaya pita 454 kcal.
Apakah keripik pita mengandung gluten?
Umumnya ya, karena keripik pita dibuat dari roti berbahan tepung terigu. Jika Anda perlu menghindari gluten, pilih produk yang secara jelas dibuat dari bahan bebas gluten, bukan sekadar yang berlabel keripik pita.
Berapa banyak keripik pita yang wajar untuk sekali ngemil?
Porsi kecil sekitar 28 g, kira-kira segenggam, dapat dipadukan dengan hummus atau cocolan lain. Porsi tersebut mengandung 130 kcal.
Apakah keripik pita tinggi garam?
Keripik pita dapat mengandung banyak natrium, terutama versi berbumbu atau asin; satu porsi sekitar 28 g mengandung 243 mg natrium. Untuk mengurangi asupan garam, pilih versi tanpa garam tambahan atau buat sendiri dengan sedikit garam.
Sumber: USDA FoodData Central 173147 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
