Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lobak
Kalori & informasi gizi
beku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 1,7 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1,7 g —
- Natrium 272 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,56 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0,98 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 182 mg 4%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 156 g | 33 | 2,4 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 312 g | 66 | 4,8 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 78 g | 16 | 1,2 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 468 g | 98 | 7,2 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 porsi | 624 g | 131 | 9,5 g | 11 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,8 g | 4,3 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Daun lobakmentah32 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam34 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum disiapkan16 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, dimasak24 kcal / 100 g
- Lobak Swediarebus38 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam71 kcal / 100 g
- Worteldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lobak
Berapa kalori dalam 100 g Lobak?
100 g Lobak mengandung 21 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (156 g) Lobak?
1 porsi (156 g) Lobak mengandung 33 kcal, dengan 2,4 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (312 g) Lobak?
2 porsi (312 g) Lobak mengandung 66 kcal, dengan 4,8 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (78 g) Lobak?
½ porsi (78 g) Lobak mengandung 16 kcal, dengan 1,2 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (468 g) Lobak?
3 porsi (468 g) Lobak mengandung 98 kcal, dengan 7,2 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (624 g) Lobak?
4 porsi (624 g) Lobak mengandung 131 kcal, dengan 9,5 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak?
50 g Lobak mengandung 11 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak?
150 g Lobak mengandung 32 kcal, dengan 2,3 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170548 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
