Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lobak
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohidrat 3,1 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 3 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0,18 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Seng 0,12 mg 1%
- Tembaga 0 mg 0%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 156 g | 34 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 312 g | 69 | 2,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 78 g | 17 | 0,6 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 468 g | 103 | 3,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 624 g | 137 | 4,4 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
Makanan serupa
- Daun lobakmentah32 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, dimasak24 kcal / 100 g
- Lobak Swediarebus38 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum disiapkan16 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam71 kcal / 100 g
- Bitmatang, direbus, ditiriskan44 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lobak
Berapa kalori dalam 100 g Lobak?
100 g Lobak mengandung 22 kcal, dengan 0,7 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (156 g) Lobak?
1 porsi (156 g) Lobak mengandung 34 kcal, dengan 1,1 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (312 g) Lobak?
2 porsi (312 g) Lobak mengandung 69 kcal, dengan 2,2 g protein, 9,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (78 g) Lobak?
½ porsi (78 g) Lobak mengandung 17 kcal, dengan 0,6 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (468 g) Lobak?
3 porsi (468 g) Lobak mengandung 103 kcal, dengan 3,3 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (624 g) Lobak?
4 porsi (624 g) Lobak mengandung 137 kcal, dengan 4,4 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak?
50 g Lobak mengandung 11 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak?
150 g Lobak mengandung 33 kcal, dengan 1,1 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170058 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
