Ketahui apa yang ada di piring Anda

lentil

Kalori & informasi gizi

kering, rata-rata

327
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo45 g
Lemak1,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 327 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohidrat 45 g 16%
  • Lemak 1,8 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 16 g 58%
  • Gula 1,1 g —

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin K 11,9 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 2 mg 12%
  • Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%

Mineral

  • Kalsium 63,7 mg 5%
  • Zat besi 6,3 mg 35%
  • Magnesium 96,8 mg 23%
  • Fosfor 478 mg 38%
  • Kalium 937 mg 20%
  • Seng 3,4 mg 31%
  • Tembaga 0,6 mg 67%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selenium 10,5 µg 19%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g32725 g45 g1,8 g
50 g50 g16413 g22 g0,9 g
150 g150 g49138 g67 g2,7 g
200 g200 g65450 g89 g3,6 g
250 g250 g81863 g111 g4,5 g

Pertanyaan tentang lentil

Berapa kalori dalam 100 g lentil?

100 g lentil mengandung 327 kcal, dengan 25 g protein, 45 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g lentil?

50 g lentil mengandung 164 kcal, dengan 13 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g lentil?

150 g lentil mengandung 491 kcal, dengan 38 g protein, 67 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g lentil?

200 g lentil mengandung 654 kcal, dengan 50 g protein, 89 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g lentil?

250 g lentil mengandung 818 kcal, dengan 63 g protein, 111 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20359 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat