Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lasagna ayam
Kalori & informasi gizi
makanan beku, pasta, saus krim, dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 143 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 4,2 g 5%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 275 mg 12%
- Kolesterol 6,4 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 0,68 mg 1%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 19,9 mg 4%
Mineral
- Kalsium 71,1 mg 5%
- Zat besi 0,72 mg 4%
- Magnesium 15,7 mg 4%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalium 91 mg 2%
- Seng 0,57 mg 5%
- Tembaga 0,07 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selenium 13,2 µg 24%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 18 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Makanan serupa
- Lasagna sayurbeku, dipanggang139 kcal / 100 g
- Lasagna dagingdengan saus, hidangan siap saji beku124 kcal / 100 g
- Pasta ayambeku, saus Alfredo, dipanaskan112 kcal / 100 g
- Pasta penne ayammakanan beku, dalam saus krim, dihangatkan126 kcal / 100 g
- Nasi goreng ayammakanan beku, hidangan asia, dipanaskan162 kcal / 100 g
- Ayam parmigiana dengan pasta dan sayuranmakanan beku, (ditepungi atau tidak ditepungi), dalam saus berbasis tomat, dipanaskan106 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lasagna ayam
Bagaimana cara memanggang lasagna ayam agar bagian atasnya kecokelatan?
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 °C selama sekitar 30–40 menit, sampai saus mendidih di tepi loyang. Jika bagian atas belum kecokelatan, buka penutup aluminium foil selama 10 menit terakhir.
Apakah ayam perlu dimasak dulu sebelum disusun dalam lasagna ayam?
Ya. Masak ayam cincang atau suwir lebih dulu bersama bumbu dan saus sampai matang, lalu susun dengan lembaran pasta; cara ini membantu ayam matang merata tanpa membuat lapisan pasta terlalu kering.
Bagaimana menyimpan lasagna ayam sisa?
Dinginkan sesegera mungkin, pindahkan ke wadah tertutup, lalu simpan di lemari es dan habiskan dalam 3–4 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bekukan dalam porsi tertutup rapat.
Bagaimana cara memanaskan kembali lasagna ayam?
Panaskan satu porsi di oven bersuhu 180 °C selama sekitar 20 menit, tutup dengan foil agar tidak mengering; pastikan bagian tengahnya benar-benar panas. Porsi kecil dapat dipanaskan dalam microwave, ditutup, sambil diperiksa dan diaduk bila memungkinkan.
Apa yang cocok disajikan bersama lasagna ayam?
Sajikan dengan salad hijau berisi tomat dan mentimun atau sayuran panggang seperti zucchini dan paprika. Rasa segar dan sedikit asam dari salad menyeimbangkan saus serta keju yang gurih.
Apa pengganti lembaran pasta untuk lasagna ayam?
Irisan zucchini atau terung yang dipanggang sebentar dapat dipakai sebagai lapisan pengganti. Keringkan permukaannya setelah dipanggang agar cairannya tidak membuat lasagna terlalu berair.
Apakah lasagna ayam bisa dibekukan sebelum dipanggang?
Bisa. Susun dalam wadah tahan freezer dan oven, bungkus rapat, lalu bekukan; saat akan dimasak, cairkan semalaman di lemari es sebelum memanggangnya pada 180 °C hingga bagian tengah panas dan matang.
Sumber: Canadian Nutrient File 7942 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
