Ketahui apa yang ada di piring Anda

Labu siam

Kalori & informasi gizi

buah, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam

22
kalorikcal per 100 g
Protein0,6 g
Karbo1,7 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Karbohidrat 1,7 g 1%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 2,8 g 10%
  • Gula 1,9 g —
  • Natrium 237 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,42 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 0,22 mg 1%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Seng 0,31 mg 3%
  • Tembaga 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selenium 0,3 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g220,6 g1,7 g0,5 g
1 porsi160 g351 g2,7 g0,8 g
2 porsi320 g702 g5,4 g1,5 g
½ porsi80 g180,5 g1,4 g0,4 g
3 porsi480 g1063 g8,2 g2,3 g
4 porsi640 g1414 g11 g3,1 g
50 g50 g110,3 g0,9 g0,2 g
150 g150 g330,9 g2,6 g0,7 g
200 g200 g441,2 g3,4 g1 g
250 g250 g551,6 g4,3 g1,2 g

Pertanyaan tentang Labu siam

Berapa kalori dalam 100 g Labu siam?

100 g Labu siam mengandung 22 kcal, dengan 0,6 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (160 g) Labu siam?

1 porsi (160 g) Labu siam mengandung 35 kcal, dengan 1 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (320 g) Labu siam?

2 porsi (320 g) Labu siam mengandung 70 kcal, dengan 2 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (80 g) Labu siam?

½ porsi (80 g) Labu siam mengandung 18 kcal, dengan 0,5 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (480 g) Labu siam?

3 porsi (480 g) Labu siam mengandung 106 kcal, dengan 3 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (640 g) Labu siam?

4 porsi (640 g) Labu siam mengandung 141 kcal, dengan 4 g protein, 11 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Labu siam?

50 g Labu siam mengandung 11 kcal, dengan 0,3 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Labu siam?

150 g Labu siam mengandung 33 kcal, dengan 0,9 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169344 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat