Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kuskus

Kalori & informasi gizi

kering

376
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo72 g
Lemak0,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 376 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohidrat 72 g 26%
  • Lemak 0,6 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 5 g 18%
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 3,5 mg 22%
  • Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Zat besi 1,1 mg 6%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Seng 0,83 mg 8%
  • Tembaga 0,25 mg 27%
  • Mangan 0,78 mg 34%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g37613 g72 g0,6 g
50 g50 g1886,4 g36 g0,3 g
150 g150 g56419 g109 g1 g
200 g200 g75226 g145 g1,3 g
250 g250 g94032 g181 g1,6 g

Pertanyaan tentang Kuskus

Berapa kalori dalam 100 g Kuskus?

100 g Kuskus mengandung 376 kcal, dengan 13 g protein, 72 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kuskus?

50 g Kuskus mengandung 188 kcal, dengan 6,4 g protein, 36 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kuskus?

150 g Kuskus mengandung 564 kcal, dengan 19 g protein, 109 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kuskus?

200 g Kuskus mengandung 752 kcal, dengan 26 g protein, 145 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kuskus?

250 g Kuskus mengandung 940 kcal, dengan 32 g protein, 181 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4420 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat