Ketahui apa yang ada di piring Anda
jamur shiitake
Kalori & informasi gizi
mentah
34
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo4,3 g
Lemak0,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 34 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohidrat 4,3 g 2%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 2,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 13 µg 3%
Mineral
- Kalsium 2 mg 0%
- Zat besi 0,41 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 304 mg 6%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 5,7 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang jamur shiitake
Berapa kalori dalam 100 g jamur shiitake?
100 g jamur shiitake mengandung 34 kcal, dengan 2,2 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jamur shiitake?
50 g jamur shiitake mengandung 17 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jamur shiitake?
150 g jamur shiitake mengandung 51 kcal, dengan 3,4 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g jamur shiitake?
200 g jamur shiitake mengandung 68 kcal, dengan 4,5 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g jamur shiitake?
250 g jamur shiitake mengandung 85 kcal, dengan 5,6 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6904 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
