Ketahui apa yang ada di piring Anda

jamur shiitake

Kalori & informasi gizi

ditumis, tanpa tambahan lemak

39
kalorikcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo4,1 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 39 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohidrat 4,1 g 1%
  • Lemak 0,4 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 3,6 g 13%
  • Gula 0,3 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 3,9 mg 24%
  • Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 59,4 mg 11%

Mineral

  • Kalsium 2 mg 0%
  • Zat besi 0,53 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Seng 0,96 mg 9%
  • Tembaga 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selenium 6,3 µg 11%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g393,5 g4,1 g0,4 g
50 g50 g201,7 g2 g0,2 g
150 g150 g595,2 g6,1 g0,5 g
200 g200 g786,9 g8,2 g0,7 g
250 g250 g988,6 g10 g0,9 g

Pertanyaan tentang jamur shiitake

Berapa kalori dalam 100 g jamur shiitake?

100 g jamur shiitake mengandung 39 kcal, dengan 3,5 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g jamur shiitake?

50 g jamur shiitake mengandung 20 kcal, dengan 1,7 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g jamur shiitake?

150 g jamur shiitake mengandung 59 kcal, dengan 5,2 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g jamur shiitake?

200 g jamur shiitake mengandung 78 kcal, dengan 6,9 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g jamur shiitake?

250 g jamur shiitake mengandung 98 kcal, dengan 8,6 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5959 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat