Ketahui apa yang ada di piring Anda

jamur shiitake

Kalori & informasi gizi

dimasak

56
kalorikcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo12 g
Lemak0,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 56 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohidrat 12 g 4%
  • Lemak 0,2 g 0%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,1 g 8%
  • Gula 3,8 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 1,5 mg 9%
  • Asam pantotenat (B5) 3,6 mg 72%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 36,8 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Zat besi 0,44 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Seng 1,3 mg 12%
  • Tembaga 0,9 mg 100%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selenium 24,8 µg 45%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g561,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,1 g0,1 g
150 g150 g842,3 g18 g0,3 g
200 g200 g1123,1 g25 g0,4 g
250 g250 g1403,9 g31 g0,6 g

Pertanyaan tentang jamur shiitake

Berapa kalori dalam 100 g jamur shiitake?

100 g jamur shiitake mengandung 56 kcal, dengan 1,6 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g jamur shiitake?

50 g jamur shiitake mengandung 28 kcal, dengan 0,8 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g jamur shiitake?

150 g jamur shiitake mengandung 84 kcal, dengan 2,3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g jamur shiitake?

200 g jamur shiitake mengandung 112 kcal, dengan 3,1 g protein, 25 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g jamur shiitake?

250 g jamur shiitake mengandung 140 kcal, dengan 3,9 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2125 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat