Ketahui apa yang ada di piring Anda
jamur shiitake tumis
Kalori & informasi gizi
ditumis
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 39 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohidrat 4,1 g 1%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,6 g 13%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineral
- Kalsium 2 mg 0%
- Zat besi 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Seng 0,96 mg 9%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selenium 6,3 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang jamur shiitake tumis
Berapa kalori dalam 100 g jamur shiitake tumis?
100 g jamur shiitake tumis mengandung 39 kcal, dengan 3,5 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (89 g) jamur shiitake tumis?
1 porsi (89 g) jamur shiitake tumis mengandung 35 kcal, dengan 3,1 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (178 g) jamur shiitake tumis?
2 porsi (178 g) jamur shiitake tumis mengandung 69 kcal, dengan 6,1 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (44,5 g) jamur shiitake tumis?
½ porsi (44,5 g) jamur shiitake tumis mengandung 17 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (267 g) jamur shiitake tumis?
3 porsi (267 g) jamur shiitake tumis mengandung 104 kcal, dengan 9,2 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (356 g) jamur shiitake tumis?
4 porsi (356 g) jamur shiitake tumis mengandung 139 kcal, dengan 12 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jamur shiitake tumis?
50 g jamur shiitake tumis mengandung 20 kcal, dengan 1,7 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jamur shiitake tumis?
150 g jamur shiitake tumis mengandung 59 kcal, dengan 5,2 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168435 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
