Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur shiitake
Kalori & informasi gizi
dimasak, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 56 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 3,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 3,6 mg 72%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36,8 mg 7%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0,44 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 117 mg 2%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,9 mg 100%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 24,8 µg 45%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 145 g | 81 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 290 g | 162 | 4,5 g | 36 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 72,5 g | 41 | 1,1 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 435 g | 244 | 6,8 g | 54 g | 1 g |
| 4 porsi | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jamur shiitake
Berapa kalori dalam 100 g Jamur shiitake?
100 g Jamur shiitake mengandung 56 kcal, dengan 1,6 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) Jamur shiitake?
1 porsi (145 g) Jamur shiitake mengandung 81 kcal, dengan 2,3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) Jamur shiitake?
2 porsi (290 g) Jamur shiitake mengandung 162 kcal, dengan 4,5 g protein, 36 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) Jamur shiitake?
½ porsi (72,5 g) Jamur shiitake mengandung 41 kcal, dengan 1,1 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) Jamur shiitake?
3 porsi (435 g) Jamur shiitake mengandung 244 kcal, dengan 6,8 g protein, 54 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) Jamur shiitake?
4 porsi (580 g) Jamur shiitake mengandung 325 kcal, dengan 9 g protein, 71 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur shiitake?
50 g Jamur shiitake mengandung 28 kcal, dengan 0,8 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur shiitake?
150 g Jamur shiitake mengandung 84 kcal, dengan 2,3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168437 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
