Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur shiitake kering
Kalori & informasi gizi
kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 296 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 12 g 41%
- Gula 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 3,9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niasin (B3) 14,1 mg 88%
- Asam pantotenat (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamin B6 0,97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Seng 7,7 mg 70%
- Tembaga 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selenium 46,1 µg 84%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porsi | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porsi | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porsi | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porsi | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jamur shiitake kering
Berapa kalori dalam 100 g Jamur shiitake kering?
100 g Jamur shiitake kering mengandung 296 kcal, dengan 9,6 g protein, 64 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (3,6 g) Jamur shiitake kering?
1 porsi (3,6 g) Jamur shiitake kering mengandung 11 kcal, dengan 0,3 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (7,2 g) Jamur shiitake kering?
2 porsi (7,2 g) Jamur shiitake kering mengandung 21 kcal, dengan 0,7 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (1,8 g) Jamur shiitake kering?
½ porsi (1,8 g) Jamur shiitake kering mengandung 5 kcal, dengan 0,2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (10,8 g) Jamur shiitake kering?
3 porsi (10,8 g) Jamur shiitake kering mengandung 32 kcal, dengan 1 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (14,4 g) Jamur shiitake kering?
4 porsi (14,4 g) Jamur shiitake kering mengandung 43 kcal, dengan 1,4 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur shiitake kering?
50 g Jamur shiitake kering mengandung 148 kcal, dengan 4,8 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur shiitake kering?
150 g Jamur shiitake kering mengandung 444 kcal, dengan 14 g protein, 96 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168436 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
